Tijs wint Nationaal Crosscircuit

23 Jan 2012

Tijs Groen is er in geslaagd de titel op het Nationale Crosscircuit te pakken. Dit circuit bestaat uit 4 wedstrijden waarbij de 3 best gelopen wedstrijden mee tellen in het klassement. Met nog 1 wedstrijd tegaan is Tijs al zeker van de titel. Gisteren tijdens de Abdijcross in Kerkrade pakte Tijs zijn 3e overwinnen op de korte cross.

Zondag 5 februari is de laatste wedstrijd van het Crosscircuit (Mastboscross Breda). Ook daar zal Tijs uiteraard weer voor de winst strijden.

Tijs Groen favoriet bij 3e cross Nationaal Crosscircuit

13 Jan 2012

De Abdijcross maakt voor het eerst deel uit van het nationaal crosscircuit. De andere drie prestigieuze wedstrijden van dat circuit zijn de Warandeloop in Tilburg (gehouden op 27 november, tevens nationaal kampioenschap), de Sylvestercross Soest (31 december) en de Mastboscross in Breda (5 februari a.s.).Het echte spektakel is in de vroege middag. Voor de korte en lange cross is een uitstekend deelnemersveld aangetrokken. Bij de mannen korte cross (start om 14.20 uur) is Tijs Groen de te kloppen atleet. Hij was in zowel Tilburg als Soest de nummer een van Nederland. De Nederlands kampioen moet het opnemen tegen enkele sterke Marokkaanse atleten.
Om 15.00 uur is het hoogtepunt van de 48ste Abdijcross, de lange cross mannen.De organisatie is erg verheugd dat de vijfvoudig Nederlands kampioen van 2011, Khalid Choukoud, zijn deelname bevestigd heeft. Hij werd begin december onder meer achtste tijdens het Europees veldloopkampioenschap in het Sloveense Velenje. Diverse andere Nederlandse toppers zijn ingeschreven. Choukoud zal het onder meer moeten opnemen tegen diverse sterke Marokkaanse lopers, onder wie de winnaar van de Abdijcross van 2010 en 2011, Abderrahim El Asri. Ook Abdelhadi El Hachimi is van de partij, hij zegevierde in 2009 in Kerkrade. Verder zijn er deelnemers uit Ethiopië, Duitsland (onder wie Jürgen Austin-Kerl, winnaar Kerstcross), België, Frankrijk, Spanje, Polen en Mauretanië.

Sterk optreden Tijs Groen bij Sylvestercross

3 Jan 2012

Tijs heeft het succesvolle jaar afgesloten met een 2eplaats bij de Korte Cross tijdens de Sylvestercross in Soest. Na een mindere start, moest Tijs volle bak om aansluiting te krijgen met de kop. Dat lukte uiteindelijk, maar de versnelling van de latere winnaar (de Belg Mariovan Wayenberghe) kon hij niet beantwoorden. Hij was wederom snelste Nederlander, want hield naaste belager, Nils Pennekamp (4eplaats) op 5 sec. Uitslag top 5:

GOUD!! Tijs Groen na zijn winst op het NK korte cross:

27 nov 2011

Tijs Groen wint eerste nationale titel, Tilburg 2011 from Losse Veter on Vimeo.

Eerst spelen, daarna rennen

16 nov 2011

Zaterdag 3 december zal ik mijn debuut maken als solo muzikant. De dag erna is de Montferlandrun. Van beiden zal ik ontzettend veel genieten.
Ik hoop jullie ook ;)

Cafe De Jonker
Weverstraat 4
6901 AM
Zevenaar

Aanvang 22:00

Rennen en muziek maken...

18 sept 2011

Na een herstelperiode van 2 weken ben ik nu weer rustig begonnen met trainen. Tijdens deze 2 weken ben ik veel bezig geweest met muziek. Voor degene die dit niet weten; ik ben altijd een vrij actieve muziekant geweest en ik heb sinds een maand de draad weer opgepakt. Ik ga naast mijn carriere als atleet ook weer verder met muziek. De afgelopen week heb ik de volgende opname gemaakt:

                                                   


Ik blijf met dezelfde intentie hardlopen, ik ga alleen naast het rennen dus veel gitaar spelen. Het is namelijk net zo leuk :P
Mocht je mij als muzikant willen boeken; neem dan gerust contact met me op. > info@tijsgroen.nl
In december zullen de eerste serieuze wedstrijden weer komen. Tot die tijd is het veel kilometers maken en lekker zweten.

Tijs Groen evenaart PR op 1500 meter

15 aug 2011

Zaterdag werd de Atletiekmeeting voor Mon in Leuven (B) gehouden. Deze wedstrijd is een eerbetoon voor de 25 jaar geleden overleden trainer Mon vanden Eynde. Als trainer was hij zeer succesvol want met atleten zoals Emiel Puttemans, Ivo van Damme & Gaston Roelants (naamgever van de piste) werd meerdere medailles behaald op Olympische Spelen! Tijs mocht in deze wedstrijd in de A-serie starten, waarin hij het o.a. opnam tegen Bram Som. Tijs liep een zeer goede wedstrijd met vlakke rondjes in 60.5-61" en eindigde in het sterke veld als 9e in 3.48:64 min. Dit was een seizoens beste tijd en een evenaring van zijn PR! Hij zal het (1500 meter) seizoen afsluiten in Merksem (B.), waar over 2 weken het Internationaal Antwerps Atletiek GALA plaatsvindt.

Kessel-Lo: 1500m mannen heat1 from Losse Veter on Vimeo.

1 eduar villanueva 3:40.97
2 dirisa teshome 3:41.38
3 tasama faisa dame* 3:41.72
4 yego elkana 3:41.74
5 som bram 3:42.75
6 moukrime tarik 3:44.15
7 lincoln matt 3:45.18
8 pallitsch lukas 3:45.96
9 groen tijs 3:48.64
10 hamdi ali 3:48.73
11 warne joe 3:49.19
12 rouwen bram 3:49.49
13 riker tobias 3:53.96
blauwhof bjorn dnf

NK 1500m

1 aug 2011

Dit weekend heb ik goed gepresteerd op de NK in Amsterdam. Zaterdag heb ik me in mijn serie als 3e gequalificeerd voor de finale. Ik voelde me goed, sterk, gretig en kon niet wachten op de finale.
Maar gisteren kwam ik in de finale als 6e over de streep. Vlak na de race was ik een beetje teleurgesteld vanwege mijn hogere verwachtingen. 6e is oke.. maar niet super. Mijn benen en mijn hoofd waren niet zo fris als in de races wanneer ik op z'n Tijs kan doortrekken en de race hard kan sluiten. Gisteren was ik fysiek en mentaal niet alert genoeg om er in het laatste stuk 'boven op' te zitten. Ik moest de nummer 4 langzaam laten gaan en kreeg de laatste 30 meter nog klop van Luc Schout. Maar al met al... ben ik eigenlijk hardstikke tevreden. Ik zat er wel goed bij en heb gestreden voor wat ik gisteren waard was. Zie videobeelden serie en finale.

NK: 1500m mannen, serie 2 (met Bram Som) from Losse Veter on Vimeo.

NK: finale 1.500m mannen from Losse Veter on Vimeo.

Goede races, slechte tijden

24 juli 2011

Ik heb een lange tijd niks van me laten horen. Dat komt omdat er weinig spectaculairs is gebeurd. Zoals jullie weten zijn goede prestaties afhankelijk van een meerdere factoren. De alle belangrijkste is de fysieke staat van de atleet. Als deze niet goed is kun je beter met je seizoen stoppen dan op een wonder hopen. Gelukkig is mijn fysieke staat helemaal top :) dus daar ligt het niet aan.
Andere belangrijke omstandigheden die invloed hebben op het slagen van een race zijn de serie indeling of de tempo maker en de weersomstandigheden. Als deze niet voldoende zijn, dan kun je een snelle tijd wel vergeten.
Gelukkig heb ik zoveel ervaring met slechte tempomakers, een te langzame serie en slecht weer, dat ik me er ondertussen op heb ingesteld om te racen voor wat ik waard ben ongeacht wat de klok zegt.
De tijd die ik de afgelopen race heb gelopen is 3:51.04, maar wel een laatste 100m van 12 seconden.

Heusden: 1500m mannen serie 2 (nationaal) from Losse Veter on Vimeo.

Goede 800m Oordegem (be)

4 juni 2011

Oordegem - Vandaag waren de weersomstandigheden erg ongunstig. De temperatuur was prima, maar de wind was te heftig. Om die reden hebben mijn coach en ik besloten om ipv de 1500, de 800m race te lopen. En dat was een goede keuze...
In mijn serie zaten een aantal jongens van 1:49 pr's, dus ik was gretig genoeg mijn power vandaag daadwerkelijk op de proef te stellen. Het ging echter alleen maar harder waaien, waardoor er tijdens de race een aantal atleten pussy werden en niet tempo durfden te houden. Gelukkig bleef ik wakker en besloot ik om tussen 300 en 400 naar voren te gaan. Toen de haas na 400m het tempo verder in liet zakken heb ik hem netjes naar baan 8 geduwd (...) en besloot ik de race zelf hard te maken.
Het ging erg goed en gelukkig waaide de tent van de jury pas over de baan toen we er net voorbij waren ;) Tot 30m voor de streep liep ik op kop.. Uiteindelijk in een 'close-finish' 4e over de streep in 1:52.56. Maar gezien het niveau van de atleten en de omstandigheden tijdens mijn haasfunctie de 2e ronde, ben ik erg blij :))

Baanseizoen begonnen!

22 mei 2011

Vrijdag 20 mei liep ik mijn eerste serieuze 800m race. Tijdens de Trackmeeting in Wageningen liep ik na 400m solo een tijd van 1:52.41. Teamgenoot Daan Reintjes haaste mij de eerste 400m in 55". Daarna kon ik goed doortrekken en een leuke seizoensopeningstijd lopen.
Woensdag as. loop ik op de Global Athletics in Nijmegen weer een 800m race. Ik voel me goed, sterk en fris en ik verwacht dat we goede prestaties kunnen verwachten deze zomer. 1 voordeel is dat ik voor het eerst mijn hooikoorts onder controle heb ;)
Mijn eerste 1500m zal ik 4 juni in Oordegem (België) lopen.

Tot zover..

Neusoperatie

3 maart 2011

4 maart zal ik aan mijn neusschelpen worden geopereerd. Gezien ik in het voorjaar de vogels uit de bomen nies.. wordt het hoog tijd hier iets aan te doen. Meneer KNO zal mijn poliepen verkleinen en daardoor de vogels en Tijs erg blij maken. Het herstel hiervan zal een paar weken duren, dus ik zal een week of twee uit de running zijn.. Genoeg tijd dus om te chillen en te genieten van het komende mooie weer zonder niezen yeah! 8-).

Weer plek vier voor Groen

21 febr 2011

Hellendoorn - Het lijkt erop dat atleet Tijs Groen onderhand een leverancier wordt van vierde plaatsen. Vorige week tijdens de NK indoor in Apeldoorn was er voor hem net geen podiumplaats weggelegd. En gisteren tijdens de NK op de korte cross zat er voor de 25-jarige Zevenaarder in Hellendoorn wederom niet meer in dan een vierde plaats.
Vorig jaar werd de atleet van AV De Liemers ook al vierde op de korte cross en eenzelfde resultaat boekte Groen vier jaar geleden in Wageningen. De derde plaats was ditmaal dichterbij dan ooit. "Niet normaal, voor de vierde keer word ik vierde. Ik had een slechte start en het kostte me veel energie om me naar voren te werken. Ik wilde per se voorin lopen. Ik heb een hele tijd derde gelopen, maar Gert-Jan wassink wist me op vierhonderd meter voor de finish in te halen."
De marge bedroeg uiteindelijk slechts één tel in het nadeel van Tijs Groen, die overigens vorig jaar wel zilver veroverde op de 1500 meter van het NK indoor. "Het gaatje was drie meter en ik heb nog wel geprobeerd dat te dichten, maar het bleef zo. Uiteindelijk ben ik toch tevreden. Ik ben lang meegegaan. Een vierde plaats is niet slecht, maar je houdt er geen souvenir aan over, maar dat ben ik ondertussen wel gewend."
Toch was er nog succes voor de afvaardiging van AV De Liemers. Bregje Sloot nam bij de meisjes pupillen-A tweedejaars de bronzen medaille mee naar huis. Het Zevenaarse succes had nog groter kunnen zijn als Mats Fierkens fit was geweest. De C-junior is afgelopen week ziek geweest. Hij wilde starten, maar voelde onderweg de naweeën van zijn maagontsteking en staakte halverwege de strijd.
Saskia Weinans, die onlangs nog in Pannerden het klassement van de vijf kilometer won, kwam in Hellendoorn goed voor de dag. De 16-jarige hardloopster uit Gendringen eindigde als vijfde bij de meisjes-B. Verder werd in deze categorie Liemers-atlete Sophie van der Most dertiende.

4e op NK 1500m

13 febr 2011

Na zaterdag easy als 2e over de streep te komen tijdens de series, was ik vandaag scherp en gedreven om hard te lopen. Het startveld zag er een stuk sterker uit dan vorig jaar (toen ik zilver behaalde). Met 2 jongens die al sub 3:40 hebben gelopen en met de 800m specialist Wouter de Boer, was het vandaag vechten om aansluiting te houden. Er werd snel gestart en meteen hard doorgetrokken door titelverdediger Rene Stokvis. Deze bleef tot 1000m het tempo doortrekken op schema 3:46 (indoor is dat erg hard..). We bleven min of meer in een treintje rennen totdat Ate van der Burgt er overheen ging en de laatste 400m het tempo kon houden. De rest moest langzaam lossen.Ik liep een clubrecord en indoor PR van 3:50:20!!. Helaas als 4e over de streep.. geen podium, geen plak. Maar ach.. geen schande want iedereen liep vandaag erg hard. >>>

Nieuw PR en winst op 10km

Vandaag liep ik de Dijkencross van Pannerden. Nu de sneeuw eindelijk verdwenen is kan er weer fatsoenlijk gepresteerd worden... Wat typerend is aan de Dijkencross (die overigens 4 achtereenvolgende zondagen wordt georganiseerd) is dat er 'no matter what', altijd gelopen wordt. Of het nu -20 vriest; je met windkracht 8 van de dijk wordt geblazen; of het wegdek zo glad is dat je op schaatsen sneller bent dan op wedstrijdschoenen... het maakt allemaal niet uit. De diehards lopen altijd...
Dat ik dus maar 2 van de 4 zondagen heb gelopen zegt meer iets over mij dan over de cross ;) ben ik verstandig? of een pussy?

Op ijs liep ik 26 december mijn PW van 33:45. Vandaag op asfalt een PR van 31:21. Natuurlijk stond er veel wind, en is dat deze keer het excuus dat er vandaag niet sneller is gelopen..

* PW > personal

3e Nederlander bij Warandeloop korte cross!

Zet 100 atleten naast elkaar over een breedte van ca. 25m. Als het startschot klinkt weet je dat 80m verderop het pad nog maar 4 meter breed is... Dat is de Warandeloop. Als een idioot starten om bij het ingaan van de eerste bocht voorin te zitten. Als je het in de eerste meters laat schieten ben je te laat en mis je de aansluiten met de jongens voorin.

Het is een 2000meter lange cross. Eigenlijk komt het neer op 1500meter lang vechten voor je plek, daarna de laatste 500m proberen niet stuk te gaan. Als de atleten wat gekoesterd zijn en je geen handen, ellebogen en schoenen van anderen meer voelt, weet je dat het niet zo ver meer is. Misschien kun je nog 1 of 2 atleten inhalen, maar daar houdt het dan ook mee op.

Ik kwam als 6e over de streep (3e Nederlander) in een tijd van 5:26

Na lange rustperiode toch 1 bij Gelders / Overijssels Crosskampioenschap

13 nov 2010

5 weken geleden liep ik tijdens de 4mijl van Groningen een slechte race. Al snel kwamen we achter de reden; toen ik de dag erna bij de tandarts voor controle was bleek dat het weefsel rondom mijn verstandkies ontstoken was en de kies (die nog in het kaakbot zat..) met spoed verwijderd moest worden. Dezelfde dag liep met een gat in mijn mond op 400mg tramadol te spacen.. Allemaal heel grappig en chill, maar niet goed voor mijn lopen ;) Het herstel van het weefsel duurde erg lang en heb 3 weken niet gelopen / gesport.
29 oktober gingen we met ons team een weekend naar Schoorl om in de duinen te trainen. Pas toen ben ik weer begonnen met trainen.
Nu 2 weken verder voel ik met langzaam weer de oude worden. Vandaag liep ik een erg sterke race tijdens de 9000m lange cross op de Gelders/Overijsselse Crosskampioenschappen. De concurrentie kwam uit mijn eigen team van Erwin Reijmer. In trainingen had ik het de laatste weken er zwaar om bij hem te blijven, maar vandaag was ik gelukkig weer de oude Tijs en heb met 60sec voorsprong de race gewonnen.

Lees meer op www.liemershardloopteam.nl

Klaverblad Geuzenmijl Zoetermeer

27 sept 2010

Afgelopen zonder liep ik de Klaverblad Geuzenmijl in Zoetermeer. 1574m lang (iets minder dan een mijl) door het stadshart van Zoetermeer scheuren. Een super toffe race! Op de atletiekbaan lijkt 24km/u niet hard: "De sprinters.. die gaan hard. Maar alles langer dan 800 ziet er niet zo zeer spectaculair uit". Maar als je door het hartje van het centrum rent en er vanallerlij gebouwen, bushokjes, prullenbakken en paaltjes langs je heen vliegen, dan is er ineens een compleet andere snelheidservaring. "we gingen hard man!!" < het eerste wat er gezegd werd na het finishen van de atleten.
In een ontzettend sterk startveld ben ik 4e geworden. Hier ben ik uiteraard erg blij mee :D

website geuzenmijl

Seizoen voorbij

17 sept 2010

Na het NK heb ik nog 5 wedstrijden gelopen. vier 1500m races en een 800m race. De enige instelling was een harde tijd. Ik ben er niet in geslaagd om in deze periode een pr te lopen. Wel ben ik tevreden over mijn prestaties. De dag na mijn laatste 1500m in Merksem (belgie), liep ik de 5km bij de sevenearrun. En ik moet zeggen dat het heerlijk is om onbevangen een 'kleine' wedstrijd te winnen. Ik ben alweer 2 weken rustig aan het trainen en zal zondag 26 sept de Klaverblad Geuzenmijl in Zoetermeer lopen.

NK 1500m Amsterdam

20 juli 2010

17 juli waren de series. Niemand nam initiatief, dus na 200m ben ik maar gaan lopen. ik liep 2 harde rondjes van 60". Maar 200m voor de finish stond ik al geparkeerd.. ik kon nog net 8e worden en me daardoor als laatste tijdsnelste voor de finale plaatsen. phieuwww... :D
De dag erna was ik scherp. Er werd een keiharde race gerend omdat een aantal atleten een limietpoging wilde doen voor het EK barcelona (<3:39). Ik ging dus niet voorin mee en heb m'n eigen race gelopen. In een goede finish ben ik 7e geworden en ben daarmee heel erg tevreden over het NK van dit jaar.
Na het NK heb ik 3 weken getraind en 7 augustus loop ik een 1500m in Ninove of in Amsterdam.

Onder in belgie.. heet maar toch hard..

Zie youtube interview

Finish foto

Groen loopt sterke 1500m in Uden

3 juli 2010

Bij de MONDO Keien Meeting werden mooie prestaties geleverd. Zo snelde Tijs naar 3:48.64 op de 1500m, goed voor een PR. In een sterkbezette B-race was het aanvangstempo iets te langzaam (doorkomst 400 meter 61 sec.) waardoor de groep te dicht op elkaar bleef en er wat onrustig gelopen (geduwd) werd. Na 1000 meter werd er duidelijk versneld door de latere winnaar Niels Verwer (TDR) waardoor er wat meer ruimte ontstond. Met een sterke finish werd Khalid Choukoud nog achterhaald en kon Tijs een nieuw PR noteren!

Peter Okumu verbeterde eveneens zijn beste tijd op de 400 meter. Met een goed opgebouwde race komt hij steeds dichter bij het doorbreken van de 51 sec. grens. Zijn nieuwe besttijd is nu 51.14 sec. Myrthe Nabbe kwam ook uit op de 400 meter. Na een snelle opening (200 meter in 28.5 sec.) werd het na 300 meter zwaar en was het knokken om de doelstelling (onder de 62 sec.) te halen. Helaas lukte dit niet en bleef de chrono steken op 62.57 sec. Dit seizoen is de uitschieter uitgebleven en is de 62 sec. de standaard geworden. Myrthe heeft besloten om zich nu meer op de 800 meter te gaan richten, waarvoor het  400 meter niveau een prima basis is.

Ten slotte kwam Isabel Sticker uit op de 1500 meter. De laatste maanden gingen training en (voorbereidings)wedstrijden prima, dus de 1e echte test bij de Keien Meeting werd met vertouwen tegemoet gezien. Opdracht was om na een “voorzichtige” start op de 1e 1000 meter in het laatste deel te kunnen versnellen en zodoende het PR (4:40.87 2005) ruim te verbeteren. Echter een achillespeesblessure zorgde ervoor dat Isabel na 900 meter uit de wedstrijd moest stappen. Met enkele dagen rust en goede verzorging moet het mogelijk zijn om volgende week te kunnen starten in Heusden op de 800 meter

800m races

20 juni 2010

De afgelopen weken heb ik een aantal 800m races gelopen. Dit omdat ik tijdens de races in het begin van het seizoen niet mijn ritme kon vinden. Vooral op de laatste 200m moest ik inleveren en daarnaast was ik niet competitief genoeg. Op de 800m moet je wel aan de bak en strijden voor je plaats, omdat je anders snel contact verliest en niet meer mee doet.
Dus het doel van de 800m races is om mezelf wakker te schudden en weer te strijden voor mijn plek. Dit pakt goed uit want in Leiden liep ik met een 'te harde opening' toch nog 1:52:07. Vrijdag liep ik in Groningen in een gekke race (met stilvallen op 550m) 1:52:04 met een keiharde laatste 200m. Dus ik ben in iedergeval weer wakker..
Volgende week loop ik in Nieuwegein weer een 800m en de week erna loop ik een 1500m in Uden.

Klik hier voor de video van de 800m race in Leiden.

Start!

24 mei 2010

Afgelopen zaterdag ben ik mijn baanseizoen begonnen met een 800m race in Hoorn. Er stond een harde wind en ik moest weer even wennen aan de wedstrijdspanning en het zuur gaan op de laatste 100m. Ik heb prima gelopen en kwam als 6e over de streep in een tijd van 1:52.38. Woensdag aanstaande loop ik in Nijmegen de 1500m.

Fris en klaar!

17 mei 2010

Gisteren ben ik terug gekomen van mijn trainingsstage in Karma Ling in de Franse Alpen. Karma Chedrup Cho Ling is een boeddhistisch instituut. Ik ben niet boeddhistisch, maar ik zie Karma Ling als een plek waar veel rust en harmonie heerst en waar 'like-minded people' bij elkaar komen.
Om 07:00 wordt de dag begonnen met een meditatie, een uur later wordt er gezamelijk ontbeten (alles is biologisch en vegetarisch). Daarna zijn er een aantal workshops en trainingen waaraan deelgenomen kan worden. Een daarvan in Kyodo (een martial art in boogschieten). Eigenlijk is het meer een beweeglijke meditatie dan indiaantje spelen.. In Kyodo wordt overal de tijd voor genomen. Alles gaat om harmonie, balans en peace. Als de les om 10:00 begint word er eerst uitgebreid gemediteerd. Dit net zo lang totdat er een juiste atmosfeer/energie is om kyodo te doen. Soms is dat om 11:00, de andere keer pas om 12:00 uur. Pas bij het schieten van je eerste peil begin je te begrijpen waarom het op deze manier gedaan wordt. Want de ontlading van het schieten van een simpele pijl is vergelijkbaar met het winnen van een 800m race. Je raakt zo energized dat de training dezelfde middag met 2 vingers in je neus gaat..

Zen in the art of running...
Energie zit in harmonie, liefde en focus. Daarom ren ik graag in Karma Ling.

Karma Ling

6 mei 2010

19 april ben ik begonnen met een traningsblok van 3 weken in de hoogtekamer (simulatie 2500m hoogte) in Sportcentrum Juliën in Lienden. Trainen met een zuurstoftekort is erg heftig maar daardoor juist effectief. Aansluitend op de trainingen in de hoogtekamer vertrek ik zaterdag 8 mei voor een week naar Frankrijk. De meeste atleten kiezen ervoor om in deze periode naar Portugal te gaan (dit vanwege het mooie weer en de goede accomodaties). Maar ik ga het deze keer op mijn eigen manier doen. In het hooggebergte van de Franse Alpen ligt het boedistische instituut 'Karma Ling'. Ik zal daar de puntjes op de i zetten en vooral uitgerust terug komen.
22 mei loop ik mijn eerste 800m race in Hoorn.

Geslaagd NK cross maar geen plak

8 februari 2010

De voorbereiding op het NK cross liep beter dan verwacht. De afgelopen 4 weken heb ik veel kilometers gerend en daarbij veel kwaliteits trainingsprikkels kunnen doen. Ik liep in de week voor het NK in een baantraining 4x1000 2:57 4x400 65" 4x200 30" met korte herstelpauze. Al met al ging het erg goed. M'n start was super en we liepen met zijn vieren weg van het veld. Bij de ingang van..   lees meer »

Tijs verovert zilveren plak op het NK 1500m indoor

8 februari 2010

Toen Rene Stokvis er na de eerste bocht meteen overheen ging en liet zien dat hij er een harde race van zou maken, sloot ik me meteen bij hem aan. Het leek er de eerste 600m op dat hij tempo 3:45 wilde aanhouden, maar toen we op 800m doorkwamen in 2:03 bleek hij het tempo iets te laten vieren. ik kon tot 1350m met hem mee, daarna liep hij langzaam iets bij me weg. Hij pakte het goud in 3:50.9, ik het zilver in 3:52.8, Tjerk Conijn liep zichzelf naar brons in 3:53.9.   lees meer »

NK indoor: 2e in de serie, door naar finale 1500m

6 februari 2010

In de series liep ik gecontroleerd tot 1100m 3e positie. De benen voelde goed, ik voelde me fris en wilde niet te lang wachten. Dus de laatste 400m nam ik de kop en voerde het tempo langzaam op. Ik wilde de laatste 100m niet te diep gaan en kwam als tweede over de streep en plaatste me daarmee voor de finale.